Termometrelerin zirveyi gördüğü yaz günlerinde güneş çarpması vakalarına karşı dikkatli olunması gerektiğini belirten doktorlar, yanlış bilinen alışkanlıkların ölümcül sonuçlar doğurabileceği konusunda uyardı.
Diyarbakır’da mevsim normallerinin üzerinde seyreden hava sıcaklıkları, özellikle öğle saatlerinde dışarıda olan vatandaşlar için ciddi sağlık risklerini beraberinde getiriyor. Selahaddin Eyyübi Devlet Hastanesi Acil Tıp Uzmanı Aziz Zilan, aşırı sıcağın vücut dengesini altüst ederek halsizlikten koma haline kadar uzanan tehlikeli bir süreci tetikleyebileceğini belirtti.
Riskli saatlere dikkat
Sıcaklığın en yoğun hissedildiği 10.00 ile 16.00 saatleri arasında dışarı çıkılmaması gerektiğini ifade eden Uzm. Dr. Zilan, özellikle risk grubunda yer alan 65 yaş üstü bireyler, küçük çocuklar ve kronik hastalığı olanların bu uyarıyı dikkate almasının hayati önem taşıdığını vurguladı. Uzmanlar, vücudun sıvı dengesini korumak için günlük en az 2,5-3 litre su tüketilmesi gerektiğini ve beslenme düzeninde yağlı gıdalar yerine sebze ağırlıklı hafif öğünlerin tercih edilmesini öneriyor.
Yanlış bilinen doğrular
Sıcak havalarda harareti kesmek amacıyla tüketilen çayın aslında yanıltıcı bir etki yarattığını belirten Zilan, vücudun kaybettiği tuzu geri kazanması için ayranın çok daha sağlıklı bir seçenek olduğunu dile getirdi. Ayrıca, kapalı araç içerisinde bırakılan canlıların, klima kapalıyken hızla yükselen sıcaklık nedeniyle dakikalar içinde ölümcül bir riskle karşı karşıya kaldığına dikkat çekildi.
Bilinçsiz ilaç kullanımından kaçının
Güneş çarpması sonrası vücut ısısının yükselmesi durumunda, doktora danışmadan ateş düşürücü ilaçlara başvurmanın karaciğer ve böbrek fonksiyonlarına zarar verebileceği uyarısı yapıldı. Uzmanlar, kavurucu sıcaklardan korunmak için açık renkli ve terletmeyen kıyafetlerin seçilmesini, düzenli duş alınmasını ve güneş kremi kullanımının ihmal edilmemesini tavsiye ediyor. Günlük fiziksel aktivitelerin ise güneşin etkisini yitirdiği sabahın erken saatlerine veya akşam saatlerine ertelenmesi, sağlığı korumak adına atılacak en doğru adım olarak görülüyor.
