AMED TIMES- Uzmanlara göre, iftar sofralarında ağır ve yağlı yiyeceklerin tüketilmesi sindirim sistemini yorar ve enerji seviyelerini düşürür. Aşırı şekerli ve tuzlu gıdaların da tüketimi kan şekerinde dalgalanmalara neden olabilir, bu da halsizlik hissini artırabilir. Ayrıca, gün boyu susuz kalmanın etkisiyle vücutta sıvı kaybı oluşabilir. İftarla birlikte hızlıca su içilmesi, sindirimi zorlayabilir ve midenin ağırlık hissetmesine yol açabilir. Bu durum da halsizlik hissini tetikleyebilir. Ramazan ayında uyku düzeninin değişmesi, özellikle sahura kalkma ve yatış saatlerinin değişmesi, vücudun biyolojik saatini etkileyebilir. Bu da genel bir halsizlik hissi yaratabilir.

İşte hayatınızı uzatan ve kısaltan alışkanlıklar İşte hayatınızı uzatan ve kısaltan alışkanlıklar

Son olarak, gün boyunca açlık durumunda olan vücut, iftarda birden fazla yemeğe maruz kalır ve sindirimi daha fazla enerji harcar. Bu da vücutta halsizlik hissini artırabilir. Uzmanlar, hafif ve dengeli bir iftar yapmanın, su tüketimine dikkat etmenin ve uyku düzenine özen göstermenin, iftar sonrası halsizlik hissini azaltabileceğini belirtiyorlar. Bu önerilerle, Ramazan ayında daha enerjik ve dinç hissedebilirsiniz.

Kaynak: AMED TİMES